Idag är det en sån där "städa ditt rum och organisera ditt liv"-dag. Med tanke på att halva mitt rum just nu befinner sig på golvet så kände jag att det var dags, men först så behödes lite uppmuntring i form av en finare frukost.
Eftersom att jag min dröm är att bli en professionell dansare så har kost och hälsa blivit ett stort intresse för mig. När man hela tiden utsätter kroppen för för hård träning så har jag fått upptäcka att det är viktigt att ta hand om den för att ändå kunna må bra. Inte bara på utsidan genom att stretcha, vila och unna sig någon massage ibland, utan även på insidan i form av vad man stoppar i sig. Som många av er kanske vet skapade jag därför ett hälsoinriktat instagramkonto för att kunna inspirera och motivera andra med samma intresse som mig, och eftersom att det är en stor del utav min vardag så tänkte jag att jag även kunde dela med mig utav recept, motivation, tankar kring träning och sånna saker här. Så yes, välkommen om du är här för att du är hälsointresserad som jag!
Dagens frukost bestod utav kvarg och müsli övertoppad med banan och frusna hallon, och en liten proteinsmoothie till det. Smoothien är jätteenkel att göra, bara mixa ihop yoghurt och frusna hallon tills det får den färg/konsistens/smak som du gillar. Jag tillade även lite proteinpulver med jordgubbssmak, eftersom att jag har svårt att få i mig den mängd protein som jag behöver under dagen. Kan berätta mer om proteinbristen någon annan gång om ni vill det.
Ciao.
Today is one of those "clean your room and add some structure to your life"-days. It was about time, since half of my room is placed on the floor right now, but first I needed a lovely breakfast to pep myself a bit.
I have an interest for nutrition and health, since my dream is to become a professional dancer. I've realized that in order to feel well, it's important to take good care of your body when you expose it to hard training all day long. And by that I do not only mean to stretch, rest and somethimes even treat yourself with a massage, but also to mind what you put into your body. As many of you might know, I created an account focused on health on instagram to inspire and motivate others, and since this is a big part of my lifestyle I figured that I could share recipes, motivation and thoughts about training here on the blog as well. So welcome if you're a health-freak like me!
Today's breakfast was a bowl of quark and muesli topped with a banana and frozen raspberries, and a proteinsmoothie on the side. The smoothie is very easy to make, just blend raspberries and yoghurt together until it gets the texture/color/taste you'd like. I also added some strawberry flavored protein powder, since I have a hard time to get the amount of protein that I need per day. I can tell you more about the protein deficiency another day if you want to.
Ciao!